Pedih Ulu Hati Ketika Hamil

sakitnya dada semalam, tuhan ja yang tau...sampai tak tido semalaman menahan sakit...hubby pun terpaksa la join tak tido gak...susah nak explain camna rasanya sakit tu...rasa cam nak nangis, tapi macam tak cukup nafas...

so, pagi tadi, pegi klinik, doktor cakap bukan sakit dada...sakit tu orang sebut heart burn...lebih kurang pedih ulu ati...puncanya acid dalam badan...macam orang gastrik...baru la tau camna orang sakit gastrik...

Menurut Dr. Nor Ashikin, sehingga 75 peratus wanita hamil mengalami pedih ulu hati.

“Ia berlaku apabila kandungan dalam perut ditolak kembali ke esofagus (saluran makanan) menyebabkan ia dalam keadaan terapung (reflux), lalu mengganggu lapisan lembut dalam saluran tersebut,” jelasnya.

Bagi wanita hamil, peningkatan hormon kehamilan menyebabkan otot sfinkter esofagus bawah (LES) mengendur antara esofagus dan perut. Tekanan di dalam abdomen yang meningkat sejajar dengan perkembangan bayi menyebabkan kandungan perut mudah ditolak semula ke esofagus.

Mereka yang mengalami pedih ulu hati akan berasa pedih pada bahagian atas dada, perut tidak selesa, sukar menelan, kandungan makanan ditolak kembali, rasa pahit atau asid dalam mulut.

“Pedih ulu hati yang kronik boleh mengganggu tidur dan menjejaskan selera makan,” ujar Dr. Nor Ashikin.

Bagaimana merawat pedih ulu hati:

1. Antasid.

Ia bertindak meneutralkan asid perut, namun jika diambil dalam kuantiti berlebihan boleh menyebabkan sembelit (elakkan penyediaan yang mengandungi sodium atau aluminium). Rawatannya pantas tetapi dalam bentuk jangka pendek.

2. Penghalang H2, penyekat pam proton (pengurang asid)

Ia menyerap ke dalam saliran darah untuk mengurangkan penghasilan asid dalam perut. Tetapi kaedah ini tidak disyorkan ketika mengandung.

3. Alginates

Dihasilkan daripada rumpai laut coklat iaitu laminaria hyperborea. Ia tidak diserap dalam saluran darah dan disahkan secara klinikal memberi kelegaan untuk pedih ulu hati ketika mengandung. Contoh ubatan yang mengandungi alginates adalah Gaviscon.

Alginate menghasilkan satu penghalang kuat yang seakan terapung apabila ia bertemu asid perut. Kandungan apungan di bahagian atas menghalang asid daripada bertemu dengan esofagus.

Apa yang perlu dilakukan bagi mengelakkan pedih ulu hati?

1. Ambil hidangan dalam jumlah yang kecil tetapi kerap.

2. Kunyah dengan perlahan setiap kali makan. Jangan tergopoh-gapah.

3. Elakkan makanan mengandungi rempah, pedas, menggunakan banyak perasa, berlemak, coklat, alkohol, kafein dan berpudina.

4. Pakai pakaian yang longgar di sekitar perut.

5. Duduk dengan selesa. Jangan lakukan pergerakan seperti melipat badan yang menyebabkan bahagian perut diasak.

6. Jangan membongkok ketika mengambil barang.

7. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki secara sederhana.

8. Elakkan berbaring atau tidur dalam masa dua jam selepas makan.

9. Jangan merokok.

10. Biarkan minuman panas sejuk sebentar sebelum diminum.

11. Tangani stres dengan tenang.

12. Cuba kawal pertambahan berat badan. Dapatkan berat badan seperti yang disyorkan.

Sumber : Di Sini

masa pegi klinik tadi, doktor bagi ubat antacid...for me, sangat berkesan...tapi bagi sesiapa yang ada sakit ni, better jumpa doktor dulu...they know ape yang terbaik untuk kita... :)

Kasut Tumit Tinggi vs Wanita Hamil

Sandal baru gue....

hujung minggu lepas pegi jalan-2 kat Aeon Jusco Klang....nak tengok iron man 2 sampai ke klang tu....hehe....tapi takpe la...movie tu best...puas hati...

sementara nak tunggu wayang start, sempat la belek-2 sandal yang ada kat situ...ada offer...so, dah berkenan tu, amik ja la...memang dah dalam plan untuk beli pun....almaklumla pregnant women tak elok pakai kasut bertumit tinggi...ni some info untuk kita kongsi sama-2 ok....

Menurut Pakar Perbidanan dan Ginekologi, Pusat Rawatan Islam (Pusrawi), Kuala Lumpur, Dr. Asmah Yun Mat Sidek, wanita yang mengandung seharusnya mengelak daripada memakai kasut yang bertumit lebih daripada satu setengah inci (3.8 cm).Ini kerana, sewaktu mengandung pusat graviti mengalami peralihan manakala pelvis berubah bentuk dan menanggung bebanan berat yang bertambah di sebabkan oleh bayi yang dikandung. Ia akan mengubah cara wanita yang hamil berjalan. Malah kedudukan wanita yang hamil menjadi kurang stabil lebih-lebih lagi apabila memakai kasut bertumit tinggi. Wanita biasa yang tidak mengandung juga mudah mengalami sakit belakang jika memakai kasut tinggi lebih-lebih lagi yang bertumit halus. Begitupun, risiko kesakitan itu lebih tinggi pada wanita mengandung iaitu antara 70 peratus sehingga 80 peratus.

Pemakaian kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan perubahan pada postur tubuh, di mana pelvis akan terkehadapan dan terjadinya lengkungan pada bahagian belakang. Ini ditambah lagi dengan berat bayi yang dikandung menyebabkan badan terdorong ke hadapan dan memudahkan ibu-ibu hamil mengalami sakit belakang. Kesakitan juga akan dialami pada bahagian tulang pelvis, lutut, betis dan tumit. Selain itu, ligamen akan mudah terkoyak disebabkan oleh hormon-hormon estrogen, progestron dan relaxin yang banyak semasa mengandung yang berfungsi bagi membentuk sistem pemprosesan air susu.

so, bila dah tahu tu, takkan la still nak teruskan pakai kasut tumit tinggi lagi kan...buat la apa yang patut...apa yang dirasakan terbaik untuk diri sendiri... :)

Sumber : Di Sini

Third Asia Pacific Digital Brand Index (DBI 10.2)

Twitter top online channel in Third Asia Pacific Digital Brand Index (DBI 10.2)

The third quarterly Asia Pacific Digital Brand Index (DBI 10.2) shows Twitter has now established itself as the dominant online channel for news about technology brands across Asia. In October 2009, Twitter was only the number one online channel in India. Since then netizens in Australia, Indonesia, Malaysia, Singapore and Taiwan have also made the micro-blog service their favorite venue for sharing news and views about technology brands and products. This leaves Hong Kong and China (where the service is banned), in the eight-market study, as the only Twitter hold-outs.
After nine months, tracking six million conversations, across eight Asia-Pacific markets, about 300 technology brands, across 4000 online channels – the relative consistency of our findings about the Top 10 most-discussed tech brands and online channels where these conversations were taking place is really exciting. Consistency provides a strong signal that social media could be a predictable channel planning and measurement tool – people across the region seem to be engaging each other on an ongoing basis – rather than turning up and disappearing on a whim as some people believe.
Further, three cycles of the DBI has shown a strong link between traditional marketing efforts (esp. new product introductions) and online conversations, which offers a clue as to the extent that online conversations can support/drive marketing. However, despite the success of Twitter, our experience with the data and with clients shows that brands shouldn’t rely on one particular channel (no sighs of relief just because you’ve got a Facebook page…), but rather should take a multi-channel, multi-message approach. This requires deep online insight to ensure that paid, owned, earned and social media are efficiently integrated online.
Conducted in partnership with public relations firm, Edelman, the DBI identifies the ‘buzziest’ brands, channels and topics driving online and digital trends and create insights for technology companies and marketers.
While the Asia-Pacific roll-up is interesting, the fascinating insights come at a local market level. The individual country reports are listed below.

• Australia – Press Release – Digital Brand Index 10 2 (29 Apr)
• China – Press Release – Digital Brand Index 10.2 (28 Apr) (Mandarin version)
• Hong Kong – Press Release – Digital Brand Index 10.2 (28 Apr)
• India – Press Release – Digital Brand Index (28 Apr)
• Indonesia – Press Release – Digital Brand Index 10.2 (28 Apr)
• Malaysia – Press Release – Digital Brand Index 10.2 (29 April)
• Singapore – Press Release – Digital Brand Index 10.2 (28 April)
• Taiwan – Press Release – Digital Brand Index (28 Apr)

Refering Malay and Indon reports, it's seem that these two country interest is Computer (hardware, software)...:p

Kerap Membuang Air Kecil vs Wanita Hamil

Kerap ingin membuang air kecil ketika hamil???
Jangan risau…it’s normal….rasanya hampir semua wanita hamil mengalami masalah ini….dari pembacaan me, masalah ini akan semakin menjadi-jadi ketika memasuki trimester ketiga kehamilan….me???...of course la rasa gak…tp rasanya masalah me agak teruk…me mula terasa masalah ini dari awal kehamilan me…walaupun time tu takda la teruk sangat, tp terasa gak la…sekarang ni kehamilan me baru ja masuk trimester kedua, and makin menjadi-jadi la kn…ada gak me kira2 random ly, rasanya me akan ke toilet every 45 minutes in the morning and every 15 minutes in the evening…teruk kn…
Disebabkn it’s normal case, xpa la kn…biar ja la…bila Allah uji umatnya, ada dosa yang akan dipadam…insyaAllah…ada hikmahnya…masalah2 macam ni gak la yang akan buat kita sedar, macam mana susahnya ibu-ibu kita nk kandungkan kita…hmm…me tgh rasa skang ni…masalah ini selalunya berpunca dari rahim yang semakin membesar dan menekan pundi kencing…bagi wanita yg memiliki otot dasar pelvis yg lemah, mungkin akn terkencing secara tak sengaja ketika batuk, ketawa atau bersin…utk itu, kerap-kerap la lakukan senaman lantai pelvis…
Tadi kita ckp pasal case yang normal kan…skang ni yg xnormal plak ok…masalah ini jadi xnormal apabila berlaku infeksi @ jangkitan kuman pada saluran kencing...infeksi ini sering sekali berlaku pada wanita hamil…maka disebabkn itu la, pentingnya wanita hamil diperiksa air kencingnya bagi menentukan adanya jangkitan kuman atau tak…tak yah susah2…pegi je kat klinik ibu mengandung…klau tak dirawat segera, kuman ini boleh merebak ke buah pinggang dan seterusnya membahayakan kesihatan ibu dan juga mengganggu pertumbuhan bayi dalam kandungan…
Itu je la utk kali nie…sharing is caring !!!!
Daaaaa….

Sakit Tulang Punggung vs Wanita Hamil

Now, my pregnancy is about 14 weeks…kejap je dh msk 2nd trimester of pregnancy kn…true…it’s a very nice moment to enjoy…tp quite kena hati2…sbb dlm 1st trimester tu mmg kn jg betul2…almaklum la, time tu kandungan xkuat sgt lg…now, I’m so happy that me dh lps the 1st trimester tu…wish me luck utk 2nd trimester ni and 3rd trimester nnt k…thanks in advance…

Panjang lak madah pujangga me kn…sbnrnya entri kali ni me nk cita pasal sakit tulang punggung…smlm ms me search2 kt forum, ada yg pggl tulang tu tulang tungking…xkisah la apa nm dia kn….yg pntg, skt tu skt yg sama….2-3 mggu kebelakangan ni, me asik sgt skt kt tulang tu…skt tu akn trasa bila me nk gerak…dl me penah terbaca, klau nk elak dari skt tu, jgn duduk atas lantai…klau nk duduk pn, alas ngn bantal or kusyen or pape la…tp, me skt tu bkn setakat time bgn dr duduk je…bgn dr baring pn sama ja…

Ssh sgt nk bgn, smpi hubby yg kn tlg pegangkn…sktnya mcm tulang lari dr tmpt yg sepatutnya…hmm, btl ke x ek term tu…tp mmg skt sgt…bla dh bgn pn ssh, nk jln pn cmtu gak la…terpaksa la terbongkok2….nk gerak laju2 pn xleh…so, ms me search kt forum psl ni smlm, kebanyakan diorg g mengurut…ada sorg tu ckp after mengurut tu 2-3 ari gak dia skt teruk…tp pastu dh ok dh…dh xda skt tu….

Ada gak yg ckp, baby tersepit kt tulang tu, tu yg jd skt…hehe…yg ni me cm ssh nk caya sket…sbb kelakar…tp katanya makcik yg mengurut tu yg gtau…so, yg bc entri ni, pk2 la sndr nk caya or tak k…kesimpulan dari yg me baca, diorg suma g mengurut utk ilangkn skt tu…me plak ????

Hmm…disebabkn ari tu me ada g klinik, so, me tny la kt dktr tu psl skt tulang punggung ni…nk tau x, apa yg dktr tu ckp….

“ skt tu biase la utk pmpn mengandung…kena biasekn diri la ngn skt tu…haa, sapa suruh nk ngandung..??? thn je la kejap…”

Ble kena ayat tu, me ape lg…sengih je la…so, bt ms ni, me blum terpanggil lg utk g mengurut…bla skt tu, rht je la…tdo mengiring…nk bgn, kena beringat…bgn slow2…tu je la…

Tidur dan Wanita Hamil

Masalah tidur ni selalu buat me terpikir2....bkn psl ssh tidur or pape....sbb me baru lg preggy...still in trimester 1...yg jd masalahnya me selalu mengantuk...kdg2 tu kul 9.30pm me dh tidur...nk bgn kul 6.00am pun punya la ssh....mengantuk sgt2....so ari ni me pn google la psl masalah me ni....ni yg me jumpa.....

kat sini ada ckp yg rehat sekurang-kurangnya 10 jam sehari...rehat ni termasuk la tidur....

kat sini plak suh tidur kejap waktu tengahari...sebab membantu mendapatkn rehat yg ckp...tp xleh la lbh2...sbb tkt mengganggu tidur di waktu mlm plak...lg satu tips yg diberi adalah, luangkan masa utk rendam kaki dlm air suam yg dicampur dgn aroma terapi....n dptkn hiburan yg sesuai...xsemestinya bla pregnant, kena ddk kt umah ja....

jom try....ok, tu ja la bt masa skang ni....sharing is caring....bye....

Dedikasi buat Adik Hani Zuyyin Binti Mohd Imran

Tanggal 13 March 2010, lahirnya seorang bayi yg dinamakan Hani Zuyyin…she is my 23rd cousin…ramai kn….xpa la…ramai2, baru meriah…tiap kali ada family gathering, huhhh….xterkawal….tp best…family gathering baru2 ni (time Chinese new Year), si Hani Zuyyin masih dlm perut ibunya….so, xleh la dia mandi pantai….tp klau dia dh dilahirkn time tu, ibunya plak xleh nk join gathering tu kn…

Masa si Hani ni dilahirkn, me n hubby mmg dh otw nk blk kmpg pn…so, alang2 dh ke sana kn, sggh terus la kt hospital...time kitorang smpi, dia tgh lena tido…best ja tgk dia…sopan ja….baby girl la katakan….tp bla ayahnya nk tukarkn dia punya baju, punya la melalak…bkn sbb apa, dlm blk tu sejuk sgt…kesian gak tgk dia…tp Hani Zuyyin mmg comel…kecik2 lg dh comel…besar nnt, mst rmi peminat…

Smoga adik Hani Zuyyin membesar menjadi insan yg berjaya serta mampu menjaga nama baik ibu bapanya serta agama Islam…itu la juga doaku utk bayiku yg msh dlm kandungan ni…amin.....

ni ada beberapa pic nya...